高考三天食谱图 高考前三天，家长如何安排饮食方面？

高考三天食谱图

高考前三天，家长如何安排饮食方面？

高考前三天，家长如何安排饮食方面？

营养搭配，切勿大鱼大肉的猛吃。
考前一定不要在外面饭店吃饭，避免吃到不干净东西闹肚子，这是最重要的。
考前要以清淡为主
早餐可以做些小米粥，搭配着青菜和一个鸡蛋，即有营养又养胃。
中餐可以吃些米饭配瘦猪肉或者牛肉，再搭配点青菜，不爱吃米饭的可以吃面条，不油腻清淡就好，饭后吃个橙子或者别的水果还能补充维生素。
晚餐早以青菜为主，切勿吃的太撑，要不第二天身体会不舒服，没有那种轻松的感觉，如果平时因为学习压力大，晚上经常加餐的同学可以晚上吃个鸡腿，不能因为考前以清淡为主就改变习惯。
考前三天，不要改动平时的那种吃饭喜欢，因为身体已经适应了，如果忽然改变，身体还需要一个适应的过程。稍微的合理搭配清淡一点就行。
睡觉前最好喝杯牛奶，有助于睡眠。

高考时是否能在学校住宿？高考前一天应该注意些什么？

可以在学校住，但你要能保证你们寝室的人人品不错才行，如果有那种心理素质差，有喜欢抱怨的人就算了吧，考前要放宽心，不能做太多难题，找一个练手感就行了，把基础知识过一边，按以前一样的作息时间安排就可以了，为防止考前失眠，建议你提前一周开始晚上10:30睡觉，去网上下个营养食谱，提前一个月开始吃，熬过就好了，加油，祝你成功