家有高三孩子父母应该怎么做
高三不自律该怎么办？
高三不自律该怎么办？
大家好，今天在这儿分享一下自律的重要性以及如何自律，希望能给大家带来帮助。
如果要我说什么能力是我最想要的，那就是自律了。没有自律的人大概很多事情都没办法做好吧。因为在没有明确的目标之下，一个不小心就会导致我们浪费时间，精神，能力在不重要的事情上。
想要成功，除了强化与运用本身擅长的能力，你还必须要有自律精神与实际行动，才能够集中精力来创造更多有用的事物。
培养自律的三6个步骤自律人生第 1 步：设定目标，对自己负责要执行自律，首先你需要一个目标，任何的目标都可以。
一开始，你可以透过简单的目标来帮助你较容易地达成。如果一开始你没有自律的习惯，而你又将目标订得太过于远大，这样反而会让你因为达不到而失去自律的动力。
因此在建立自律习惯的一开始，你可以先从简单的目标开始，当你完成每一项小目标的时候，就能不断建立成就感，也就慢慢会喜欢上自律的人生。
你可以将目标简单分成两大类：
短期目标
例如：规定自己每天早上 7:00 起床，10 分钟梳洗，40 分钟运动，10 分钟冲澡。
长期目标。
例如：一个月瘦 2 公斤。为了要一个月瘦下 2 公斤，因此你必须每周瘦 0.5 公斤，因此你必须每天都执行短期目标。
设定短期目标与长期目标的顺序可以由你自己决定，我个人是习惯以”想要达成什么样的目标“为开始，然后”分割成许多小目标“，藉由完成小目标来一步步获得成就感，同时在不断完成的过程中，最终不知不觉达成我想要达成的”长期目标“。
自律人生第 2 步：拥有健康的身体行动力是我们是否能完成目标的重点。当我们生病或是精神不济时，相对就会影响我们在执行目标时的效率，进而影响到我们完成目标的进度。
想想看，如果你因为熬夜而无法早起，起床后又因为睡不饱而没什么精神，身体也因为熬夜而觉得很累，这样状态的你，又怎么可能运用100% 的力量来准确、快速的完成目标？同时这样疲惫的你，又会到晚上睡不着，而继续熬夜，继续恶性循环。最终，你又会继续会着偷懒的生活。
当你的身体、精神状况良好时，你就较容易有意志力来遵守纪律。这也是为什么许多人建议锻炼意志力时，都会推荐同时要锻炼身体。
为了让我们拥有更有意志力，你可以透过以下方式来获得更健康的身体：
改善你的睡眠习惯与品质。让你身体有充足的时间休息。
改善你的饮食习惯。肥胖的身躯会让你感到不适与怠惰，同时也容易危害健康。
学习健身、有氧训练。打造更好的身体，并更了解你的身体。
学会适度的放松自我。长期处于紧绷状态，无助生产力，也无助你的健康。
然而，站着说话不腰疼。想要养成这些好习惯并不像用嘴上说的这么简单，否则大多数的人都会是拥有精实、健康的身体，而不是大多数肥胖、不健康的身体了。
通常，要拥有良好的习惯要经过数周甚至数月的时间，同时每天都不断的遵守目标，最终才能拥有健康的身体。但是，就像一开始说的，当你不断完成小目标后，你的长期目标最终就能一点一滴的完成。当你的身体会开始变好，你也就能开始获得更好的身体、健康、精神与意志力。
不要轻言放弃，万事起头难，透过 21 天效应来养成好习惯。
自律人生第 3 步：不要跟着感觉，要跟着计划走培养自律最难的部分就是，当你感觉不好时，你仍然要强迫自己继续执行计画。
你可能会说：「当你感觉不好时强迫做一件事，反而会没有效率」。
没有错，所以这才是为什么我们必须学习“自律”的重要原因。
当你拥有自律的能力时，你就不会有“感觉不好的时候”，或者说“你可以控制你的感觉”。让你拥有“在该集中精神的时候集中精神提高效率”，在“该休息的时候尽情放松休息”。
回到刚刚说的，「不要跟着感觉走，要跟着计划走」。
有时即使你睡饱饱吃好好，你仍然习惯性地拖延时间，但此时你必须“强迫”自己动起来。
不管你今天是因为情绪、感觉、喜好…等等的原因，你都必须要强迫自己执行你帮自己订定的计画。
不管你因为什么原因而拖延，你的目标永远不会自动自己完成。
在你还不习惯自律人生前，为了“强迫”自己工作，你可以运用一些小技巧来帮助你更容易的改善：
运用番茄工作法，刚开始可以每 25 分钟集中精神工作，而后每 5 分钟休息，如此反覆。熟练后可慢慢增加集中精神的时间，延长至 30 分钟、40 分钟甚至 1 小时。
让自己在每完成一个小目标后，给自己一个小小的奖励当作犒赏自己。
找一个伙伴一起互相督促。一个人容易偷懒，或有另一个想要学习自律的伙伴，你们就能互相成长，更加有努力的动力。
上面这些都是能帮助你更容易达成“开始执行”的小技巧。但是追根究底，不管是否有没有运用这些技巧，你只需要拒绝任何自己给自己的借口，挽起袖子并开始“做”，你离自己订定的目标就会开始变近。
这就是你自律成长的开始。
高中生压力都来自哪里？父母该如何帮孩子减压？
答:孩子的压力主要来自于父母对孩子的期望与呵求，还有就是父母对孩子过激的行为。记住，孩子也是人，孩子需要的是关爱与理解。做父母的一定要用自己真诚的爱心去滋养孩子的心灵，同时要学会放大孩子的梦想和格局，激发孩子学习的兴趣与欲望，唤醒孩子本自俱足的智慧，并发挥出TA特有的天赋才华，这个很重要。好的，我是彭文广老师，我@你如同@我自己，加油！