哪种运动可以提高记忆力
骑自行车能锻炼身体吗？
骑自行车能锻炼身体吗？
我用自己的例子来说明吧。
我自学会骑自行车到现在30多年了。应该是技术成熟的，后来我买了专用的赛车，台湾美利达牌一辆3000多元。目的就是用来健身、代步。
我后来的骑行，对于一个成年男人而言，短途可以健身，长途不适合。（让我左右瞅瞅，来这儿的读者没有女的吧，那好，我直说了。[害羞]）
如果长途骑行，达一小时以上的那种情况，骑行人倾身把大部分体重交给车座子，只能保持固有的姿势，即臀部与三角状的小座子紧密摩擦接触。若短时间还没啥，长时间的话会剌激摩擦男人的前列腺部位，造成红肿发炎不适感。且这种不适感，男人大多不以为意，久之，其危害是不言而喻的。我自己深有体会，和后悔。
之后我不再做长途骑行了，看似锻炼身体了，但有点拆东墙补西墙的利弊，而且弊端不容忽视。后来再从新闻中看到某某骑行川藏线跨省骑行之类，我总是新翻别的消息。
我现在仍然骑行代步，这是绿色低碳出行何乐不为呢？只是考量自己不再蛮干而已。
大声读书对记忆力有帮助吗？
你的问题，让我想起了自己小学的读书背课文的情景。老师教过生字词，领读之后便让小学生们放声朗读。于是校园里便传出了浓浓乡音土韵的长拖式课文朗读声，并且是扯得嗓子都痛的那种音量。哈哈哈哈
关于这个读书音量和记忆力的问题，目前还没有科学家们对于做出深入的研究，就让我结合自己三十年前的学习经验，和现今三十年后的陪自己儿子的新经验，两者合而为一综合评说吧。
大声读书，在一定程度上形成了声声入耳，反复听读的效果。一边读，一边听，从理论上讲应该是加强了大脑对所读内容的记忆，并且在大声朗读时，自然而然的会摒弃绝大多数外界的声色干扰，更加专注而强制的对朗读内容进行记忆。
不过我倒是觉得这种大声朗读的方式，更适合一个人安静时采用。如果是一个班四五十个学生一起高声朗读，那得多么的热闹和吵闹啊！虽然这是自己小时候常用的背诵方式，但我还是不建议孩子们继续采用这种大消耗低吸收的方法。
现在跟自家孩子一起朗读和背诵，总结的有效方法是：
解决生字词。这是最最基础的第一步，先查生字生词的音义，确保正确朗读。通读两遍，把每句话需要正确停顿的节点找准，做到朗读基本顺畅。读懂句子文章的意思。把朗读内容读通顺后，需要再把其中不太理解的句子意思仔细分析，做到前后意思承接通联，这样记忆起来更有条理性。最后再把整个文章的意思，以及背景做一次深入的了解。做到领会全意。含义背诵。这里的含义，不是让你背诵内容的含义，而是指第三步，通汇内容的含义，在此基础上，心有内容轮廓，再把内容的每一节背诵即可。按此方法背诵，不仅仅真正的学习其中的字词文意，还可以提升自己的朗读能力，最主要是背诵内容时，以上的准备工作让背诵变得事半功倍，有效记忆的时间更长。
当然，背诵可以大大增加学生的记忆能力，在理解的基础上，多进行背诵练习，可以提升学生的记忆，对于良好学习有着非常大的帮助。在理解的基础上，再结合合理的高声朗读，也会有更好的促进作用。