怎么有效的缓解中考压力
幼儿园的老师工作压力那么大，平时都是怎么减压的？
幼儿园的老师工作压力那么大，平时都是怎么减压的？
幼儿教师如何调节自己工作压力？
人的工作压力会形成一种心理压力，它会使人感到紧张、焦虑并产生应激反应的心理状态。幼儿的自我意识还处在萌芽状态，自我调适、自我控制水平较差，很容易受外界的影响形成不健康的心理和性格特点。因此，幼儿教师心理健康与否直接影响着幼儿的身心健康。
随着社会高速发展与经济条件的大力改善，人们对孩子的教育关注度越来越高，幼儿教师承受了比以往更大的工作压力和心理压力，心理压力过重严重影响了幼儿教师心理健康。
幼儿教师要调整自己的工作压力和心理压力需要做到以下几个方面：
1、社会期望过高，我们需要高标准要求自己。
从古至今，大家知道教师是知识传授者、学生知心朋友等。在当今快速发展和充满竞争的社会中，作为教师，我们要让小孩在幼儿园开始就接受优质教育，要对我们自己的素质要求提高，正确认识社会变化，保持自己积极一面，把幼儿当自己孩子一样对待，认真传授孩子知识，做好自己本职工作。
2、组织活动，充当多角色，让自己乐在其中。
幼儿教师的工作是保教合一，事情多而烦琐。 首先，保育工作细致且烦琐，幼儿教师就充当了保姆的角色。不仅要照管好幼儿日常生活中的起居饮食，还要培养幼儿良好的生活习惯。幼儿的一言一行，都离不开幼儿教师的悉心指导和帮助。 其次，幼儿教学工作繁重。幼儿主要是通过活动的方式进行学习，幼儿教师平时不仅要组织丰富多彩的教育教学活动，还要制作教具学具，布置教室环境，还要认真做好家长工作等等。因此需要我们调整心态，乐在其中。
3、人际关系和谐
幼儿教师人际关系主要是个人与上级、孩子家长与幼儿教师之间的关系。教师之间团结合作，相互学习促进，上级领导多关心指导，孩子家长多体量老师，多和老师交心，谈孩子的实际情况，把老师当成自己，换位思考，处理好了教师关系，相信大家一团和气，也会让我们孩子成长更快乐。
4 、幼儿教师要积极个人认知，弥补性格缺陷
在工作中，面对同样一个问题，有些教师会如临大敌，反应很强烈；而对有些教师来说，则是小事一件，片刻就会烟消云散；更有一些教师则是安然无恙，就像没有这回事一样。
比如：面对园长同样的批评，有些幼儿教师会认为园长对她有意见，而有些教师则会认为这是园长为了她的成长。结果很明显，前者产生心理压力，后者不但没有心理压力，反而更有前进的动力。
总之，幼儿教师承受的心理压力和工作压力，来自多方面，幼儿教师对压力的调适不仅需要社会和政策制度的支持，更需要其自我调适，也需要我们孩子家长多交心，为了我们孩子有更好的成长，我们一起努力。
还有七十多天中考，有机会大幅度提分吗？
大家好，我是一名从教10余年的数学老师！很高兴能分享自己的经验:
临近中高考了，很多网友在网上问就剩下的2个月左右的时间还能有所作为吗？成绩还有机会大幅度提升吗？
相对于高考而言，中考的难度小很多，在我从教这么多年的经历中，破釜沉舟，突飞猛进，一鸣惊人的案例还是有一些的。那接下来我们看看该怎么做:
准备工作，俗话说得好:工欲善其事，必先利其器。这是最重要的。要分析自己的优劣势，哪些科目比较强，哪些科目比较弱，强的科目还有办法更进一步吗？差的课目在短期内有办法迅速提高起来？接下来自己要主攻那些内容？这些都要好好分析一下，(如果自己分析不到位，就请各科老师帮忙)越详细越好！有助于制定最有效的复习方案。学科统筹安排:准备工作完后有了对自己的知根知底。重点安排容易提分的科目特别是理科科目，在短时间内快速提分是能够做到的。我以数学为例:①找到自己薄弱板块系统的过一遍知识点，然后找相关的题型专项练习。②找出自己经常出错的地方，整理出来分析是什么原因(粗心、计算不过关、审题不清)避免因为不必要的失分，并做好记录(很重要，考前要再看一遍)。③要有策略的复习，不要主攻压轴题，压轴题基本能够做前面2步骤就可以了，因为要在短时间内高效提分(压轴题是很考验长期的积累的)。④模拟考场，自我测试。最好比中考更短的时间，最好每周要有2-3次的训练，消除真正进入考场后的紧迫感。(注意:要认真对待每一次模拟考试，做到全身心投入，只有这样真的到考场才不会怯场)。学校有组织大型的模拟考试也要重视。其他科大家参考安排。 3.合理的时间安排:这个我之前有写过，科 学的合理安排时间很重要。以下是人在每一个时间段的身体机能，可供参考:
早上6-8点，一日之计在于晨，这个时段头脑最清醒，体力充沛是学习的黄金时段，可安排全面复习，
8-9点，这个时段耐力最佳，适合安排理科难度大的攻坚内容。
9-11点，短期记忆效果好，安排文科类学科，可事半功倍。
13-14点，饭后易疲劳，可适当休息调整。如果要安排，就安排点轻松的背诵，例如巩固之前英语单词。
15-16点，长期记忆效果好，可合理安排那些需要“永久记忆”的知识
17-18点，适合做复杂计算和费劲的作业
19-22点，晚饭后根据情况，可分为两三个时间段来学习，最好文理科交叉安排，或者难易交替。根据自己的学习效果调整出最合理的时间安排表。
4.一定要有主次之分。找到最容易提分的学科和板块。特别是数学科目，每年中考最容易出问题的就是数学(不是因为我是数学老师，我才这么说)。一个正负号就可能就扣4-10分，每年这样的案例也比比皆是。
5.加强自信心和自我心理暗示。在学习的过程中适当的放松休息，反而更加有效率，所以也要注重劳逸结合。
最后:今年的全民抗疫马上就要胜利，虽然初高三近期才返校。我相信大家也一定会克服困难战胜中高考。祝今年的所有中高考考生金榜题名！！！