视觉训练包含的内容有哪些
眼保健操对缓解眼睛不适有作用吗，应该怎样保护视力？
眼保健操对缓解眼睛不适有作用吗，应该怎样保护视力？
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眼保健操有用是确定无疑的，是科学研究和眼科医生临床相结合的成果，好几代人的实践证明是有用的。
那么，为何学生近视越来越多呢？
一是因为平时不注意用眼卫生，养成了不良用眼习惯。有的学生看书离书太近，在特别刺眼的光线或阴暗的环境下看书写作业，有的学生趴着斜着看书，这些不良习惯没有得到及时矫正，时间长了就近视了。
二是经常看电子产品的结果。现在电子产品极大丰富，手机、电脑、游戏机、电视，简直是无处不在。孩子除了上学做作业，就是跟这些东西打交道，对眼睛造成危害，带来近视。
三是学生课业负责重，用眼时间过长导致的。孩子在学校上课读书写作业，回家要完成家庭作业，还要被家长送去补课，眼睛得不到良好休息，用眼过度导致近视。
四是眼保健操动作不正确不规范。眼保健操本身是科学的，但必须做的正确，动作规范才能起到保健作用，否则只能起反作用，对眼睛反而有害。
摄影小白，刚学摄影，有哪些基础知识要掌握？
许多摄影小白在零基础学习摄影时不知从何入手，其实拿起手机拍一段时间你就知道自己是否要入门了。
一、学会使用设备虽然使用手机摄影只是打开相机APP，但是真要深入了解，其中还有非常多的学问。所以第一步就是学会使用设备。诸如，当拍摄不同场景时，对焦点不同光线会有怎样的变化；白天及黑夜拍摄有怎样的变化；自动模式及手动专业模式有什么不同。这些都需要我们去学习了解。
二、初学摄影知识当你了解手中设备后，你需要学习一些摄影技巧及知识，例如构图、光圈、快门、感光度这些专业术语，它们在摄影中都会影响你每一张照片的拍摄。特别在弱光环境下光圈、快门及感光度的搭配尤为重要而构图则体现出一张照片搭配是否得当。
目前网络上有非常多的网站供我们学习摄影知识，学会基础知识后出去拍摄会顺手很多。欢迎来了解今日头条和悟空问答。
三、学习后期处理摄影和拍照最大的不同在于，摄影除了前期缜密的拍摄外，还需我们后期对照片进行处理。目前手机上有mix、snapseed等后期处理软件，当你一头雾水时可以从mix开始用，mix有大量预设足够你摆弄好些天，但当你要进阶是则可选择snapseed进行深度后期处理。
四、决定是否选择设备之所以将这一条放在最后而不是最前面是因为，许多人买设备只是一时狂热，真正经过一段时间摄影再去选择设备能够更好的知道自己只是拍着玩玩，还是真的要拿相机入门摄影。
当你确定购买设备后，选择合适的品牌及相机便可真正走上摄影之路，开始一段奇妙的旅程。
总结：对于摄影，尤其是初学者，兴趣是最好的导师，可以快速进步最好的方法就是让自己保持兴奋，既然很喜欢做这件事就不要在乎难不难了。
不要去考虑什么目的性，要获奖，要拍广告之类的，只要潜心去拍让你兴奋的东西就好 而那些所谓的大片，在成长的过程中自然而然就有了。
身边很多职业摄影师 都已经有了你想要的水准，可也没了那种初学的兴奋感，到这个阶段，教材上的东西已经没什么可看的了，能再往前走的人大多都是能保持兴奋的人。