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16岁学街舞,劈叉,拉韧带要练多久?如何练？柔韧度练习劈叉以及开肩。学舞蹈的都得会压腿，左腿站直，右退抬至阳台，侧面看呈大于90度，把胯摆正，挺直腰往下压，尽量
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舞蹈基本步有哪些？要领是什么？一 压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的
初级减脂瘦身舞 钢管舞好学吗？需要基础吗？
钢管舞好学吗？需要基础吗？钢管舞和爵士一样，适合零基础的人学习，并不是很难，但因为有杆上技巧，所以一定要找专业的老师，个人推荐西安泷舞，钢管舞老师是中国钢管舞协