拓展训练的要求 大前锋的力量应该怎样训练？
大前锋的力量应该怎样训练？一、胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原
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